Le souffle,
une porte vers soi
Une séance de breathwork en direct avec moi, pour prendre un vrai temps pour toi et explorer ce qui se passe en toi quand tu laisses ta respiration te guider.
Ta respiration peut devenir une porte d'accès à toi-même. Le lundi 2 novembre, on se retrouve en direct pendant 1h30 pour comprendre ce que ton souffle peut faire pour ton corps et pour ton mental, puis pour le vivre ensemble.
Lundi 2 nov. · 18h · Zoom · replay inclus
Lundi
2 nov.
18h · Paris
30 €
1h30 live + replay
En deux mots
Le breathwork, c'est quoi ?
C'est l'art d'utiliser ta respiration de façon consciente pour agir sur ton corps et ton mental. Pas besoin d'être souple, sportif(ve) ou « zen » : si tu sais respirer, tu sais faire du breathwork.
En changeant simplement le rythme de ton souffle, tu peux apaiser ton stress, relâcher des tensions, retrouver de l'énergie… et parfois te reconnecter à des émotions que tu avais mises de côté.
Tu penses à tout le monde… et toi, dans tout ça ?
Tu vis une vie dans laquelle tu n'es pas au centre. Ton attention est tournée vers l'extérieur, vers les autres : prendre soin de chacun, gérer ta journée de travail, ta famille, tes enfants, ta maison…
Tu es épuisé(e) par ton quotidien, et tu es pris(e) dans un engrenage duquel tu ne sais plus très bien comment sortir.
Tu as déjà essayé de prendre soin de toi, en allant à la salle de sport, en faisant des cours collectifs de pilates. Cette fois, je te propose de commencer par l'intérieur, avec quelque chose que tu fais déjà toute la journée sans y penser : respirer.
Pourquoi cette masterclass
Pourquoi j'ai eu envie de créer cette masterclass
Je parle déjà beaucoup de respiration dans mon livre, et dans Studio Margaux, je t'ai proposé des séances de respiration et de méditation. Aujourd'hui, j'ai envie d'aller chercher un petit peu plus loin avec toi. Maintenant qu'on a appris à respirer, ça peut servir à quoi, la respiration ?
Ta respiration se fait de manière automatique, oui, mais tu peux aussi la diriger, et décider de ce qu'elle va t'apporter selon la manière dont tu la mets en place. Juste en modulant ta respiration, tu peux avoir des impacts physiologiques ET psychiques. Il y a un vrai pouvoir dans le souffle, qui va bien au-delà de « on respire pour vivre, point ».
Pour moi, le corps est un outil merveilleux pour accéder à soi. Les exercices, c'est très bien, parce qu'ils permettent de mettre de la conscience sur des zones douloureuses. Avec cette classe, l'idée, c'est d'aller regarder à l'intérieur de toi sans attendre qu'un problème s'installe, et peut-être déjà mettre le doigt sur des choses qui vont se révéler à toi.
Alors l'idée de cette masterclass est simple : partir de quelque chose de presque automatique, ta respiration, pour aller chercher bien plus loin et ouvrir des portes à l'intérieur de toi 🌀
Ce que cette séance peut t'apporter
Le breathwork, c'est respirer sur un rythme régulier et rapide. Cette respiration entraîne une suroxygénation qui vient couper le mental, et c'est là que la porte s'ouvre : tu peux partir à la découverte de ce qui se passe à l'intérieur de toi.
Mon intention, c'est de t'offrir un espace d'exploration, d'écoute et de reconnexion à toi-même, sans chercher à forcer un résultat.
Te reconnecter à tes émotions
Explorer ce qui se passe en toi quand tu arrêtes de tout contrôler : des émotions, des sensations, des souvenirs, parfois des larmes ou de la joie. Et découvrir que tu peux accueillir ce qui émerge sans devoir tout de suite l'analyser ou le retenir.
Vivre tes sensations autrement
Observer ton corps avec curiosité, découvrir des sensations inhabituelles et voir que ton expérience corporelle peut évoluer. Avec des douleurs chroniques, ça peut ouvrir une réflexion sur ton rapport aux sensations, sans promesse de faire baisser la douleur.
Explorer le lâcher-prise
Faire l'expérience de ne pas tout maîtriser, tout anticiper ou tout retenir. Repérer les moments où tu cherches à contrôler tes émotions ou ton corps, et réfléchir à la possibilité de t'accorder un peu plus de souplesse dans ta vie de tous les jours.
Retrouver de la vitalité
Ressentir peut-être de l'énergie, de la joie, de la légèreté ou une connexion plus forte à toi-même. Ce n'est pas systématique, mais si tu le vis, ça peut devenir un souvenir positif auquel te reconnecter ensuite, quand tu en as besoin.
Mieux écouter tes besoins
Identifier ce qui te fait du bien, reconnaître tes limites, t'autoriser à ralentir, à demander du soutien ou à prendre du temps pour toi. La séance peut devenir le point de départ d'une relation plus attentive à toi-même et à ce dont tu as besoin.
Et parfois, tu repars simplement avec le sentiment d'avoir vécu quelque chose de différent 😌
Comment va se passer la masterclass
On se retrouve en direct sur Zoom pendant 1h30.
- 1D'abord, je t'explique les bénéfices de la respiration, en commençant par l'oxygénation.
- 2Ensuite, on regarde ce qu'est le breathwork et comment ça marche : la suroxygénation vient couper le mental.
- 3Puis je te parle de l'intérêt de pratiquer ce type de respiration : le retour à soi, et la découverte de sensations corporelles nouvelles.
- 4On prend aussi le temps de passer en revue les contre-indications, parce que cette pratique n'est pas adaptée à tout le monde.
- 5Après ça, place à la pratique ! Pendant environ 40 minutes, tu es allongé(e) et tu respires sur un rythme régulier et rapide, guidé(e) par ma voix. C'est toi qui gères l'intensité, et tu peux ralentir ou t'arrêter quand tu veux.
- 6Pour terminer, on fait un petit débriefing : celles et ceux qui en ont envie peuvent raconter leur expérience en deux minutes. Tu n'as rien à partager si tu ne le souhaites pas.
Et si tu ne peux pas être là en direct, l'enregistrement t'attend dans Studio Margaux : tu pourras y revenir autant de fois que tu le souhaites.
Pour qui est cette séance ?
- Si tu souffres de douleur chronique, cette séance est pour toi, parce qu'elle va te montrer le pouvoir du souffle et comment shunter le mental, pour t'amener à lâcher prise.
- Si tu as une vie à 10 000 à l'heure et que tu ne prends jamais de temps pour toi, elle est pour toi aussi, parce qu'elle t'offre un retour dans ton antre, l'ouverture de ta propre porte vers ton intériorité : de nouvelles sensations, de nouvelles perceptions, un nouveau regard sur toi-même.
- Si tu as la curiosité d'aller explorer plus loin ce qui se trouve à l'intérieur de toi, d'ouvrir de nouvelles portes, de découvrir des terres inconnues de ton propre jardin, alors elle est faite pour toi, parce que c'est exactement là que je vais t'emmener.
- Si tu as l'impression de devoir tout contrôler, tes émotions comme ton corps, et que tu as envie de découvrir ce qui se passe quand tu lâches un peu, cette séance t'offre un espace pour en faire l'expérience.
- Si tu as du mal à écouter tes besoins, à reconnaître tes limites ou à t'autoriser à ralentir, elle t'offre un vrai temps pour commencer à t'écouter.
- Si tu n'as jamais fait de breathwork, et même si tu n'as jamais vraiment appris à respirer avec ton ventre, tu es au bon endroit : il n'y a aucun prérequis, et je te guide du début à la fin.
- Si tu as déjà suivi mes séances de respiration et de méditation dans Studio Margaux et que tu as envie d'aller plus loin, c'est l'occasion de franchir une nouvelle étape avec moi.
Cette séance n'est pas faite pour toi si…
- Tu recherches uniquement un moment de relaxation douce, sans sensations physiques ou émotionnelles intenses.
- Tu souhaites garder le contrôle sur tout ce que tu ressens et tu n'es pas prêt(e) à accueillir une expérience qui peut te surprendre.
- Tu attends une solution miracle pour faire disparaître tes douleurs, ton stress ou tes émotions difficiles en une seule séance.
- Tu n'as pas envie de prendre un temps pour explorer tes sensations, tes émotions et ton monde intérieur.
- Tu préfères une pratique où tu n'as qu'à suivre des consignes, sans avoir à écouter tes limites.
- Tu traverses actuellement une période de grande fragilité psychologique, une crise émotionnelle aiguë ou une décompensation psychiatrique.
- Tu es enceinte, épileptique, ou concerné(e) par une pathologie cardiovasculaire, respiratoire ou neurologique susceptible de rendre une respiration intensive risquée, sans avoir obtenu l'évaluation médicale nécessaire.
Ici, tu restes libre d'adapter ou d'interrompre ta respiration à tout moment.
Deux façons de continuer
Prête à rejoindre le Studio ?
Choisis ce qui te correspond le mieux : la masterclass seule, ou le Studio avec la masterclass incluse.
Masterclass breathwork
- Le direct du lundi 2 novembre 2026, à 18h (heure de Paris)
- 1h30 de pratique guidée par Margaux, en direct sur Zoom
- Le replay, accessible à vie dans Studio Margaux
Paiement unique · Aucun engagement
Studio Margaux · Engagement 6 mois
Facturé 144 € en une fois, pour 6 mois d'accès.
- La masterclass breathwork du 2 novembre incluse
- Tout le catalogue de masterclasses, et celles à venir en illimité
- Toutes les vidéos du Studio accessibles à volonté pendant 6 mois
Accès immédiat à tout le contenu du Studio
Avant de t'inscrire : les contre-indications
Il faut être en bonne santé physique et mentale pour faire ce type de pratique. Prends deux minutes pour répondre aux questions ci-dessous : si tu réponds oui à une seule d'entre elles, la séance n'est pas recommandée pour toi.
Si tu as un doute, parles-en d'abord à ton médecin. Ta sécurité passe avant tout 🙏
À propos de moi
Margaux Magnée
Kinésithérapeute | Thérapeute en biokinergie
Je m'appelle Margaux, je suis kinésithérapeute diplômée d'État (promotion 2013, IFMK Montpellier) et thérapeute en biokinergie. J'exerce dans le Var, et j'ai aussi un passé de sportive de haut niveau qui a beaucoup changé ma façon de comprendre le corps.
Ma conviction, c'est que le meilleur kiné du monde ne pourra jamais faire pour toi ce que tu peux faire pour toi-même. Un thérapeute peut soulager, guider, accompagner, mais la personne qui vit dans ton corps, qui sent ce qui va et ce qui ne va pas, et qui peut agir tous les jours pour se sentir mieux, c'est toi.
C'est pour ça que j'ai commencé, il y a quelques années, à partager en ligne mes exercices, mes explications et ma vision. Aujourd'hui, plus de 3 millions de personnes me suivent sur les réseaux sociaux.
Le breathwork, je le pratique en autodidacte. Je l'ai aussi vécu en groupe, en tant que participante, et j'ai animé des sessions d'hyperventilation de type breathwork dans des ateliers que je dirigeais. J'y ai vu le pouvoir de ce retour à soi.
Dans mes séances, j'apporte ma connaissance anatomique du corps et mon approche médicale de kiné. Ça me permet notamment d'orienter la pratique vers celles et ceux qui souffrent de douleurs chroniques, en expliquant bien la marche à suivre et les sensations à respecter. Mon objectif n'a jamais changé : te rendre autonome. Et ton souffle, tu l'as toujours avec toi.
Ce que tu te dis peut-être en lisant ça
« J'ai peur de ne pas réussir à lâcher prise. »
Tu n'as rien à réussir. Tu n'as pas besoin de savoir méditer, de maîtriser ta respiration ou de parvenir à un état particulier. Tu viens simplement vivre l'expérience, à ton rythme. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de la vivre, et tu restes libre d'adapter ou d'arrêter à tout moment.
« J'ai peur de perdre le contrôle. »
C'est une inquiétude légitime, surtout quand on ne sait pas à quoi s'attendre. Le breathwork peut faire émerger des sensations et des émotions intenses, mais tu gardes le droit de ralentir, de revenir à une respiration naturelle ou d'arrêter. Le but n'est jamais de te pousser au-delà de tes limites.
« J'ai déjà essayé plein de choses et rien ne fonctionne sur moi. »
Je comprends que tu puisses être sceptique après avoir essayé beaucoup de choses. Ici, je ne te promets pas de solution miracle, je te propose une expérience différente, pour explorer ton rapport à ton corps, à tes sensations et à tes émotions. Tu n'as pas besoin d'y croire pour venir essayer, je t'invite à te laisser surprendre par ce qui pourra être.
« Avec mes douleurs, j'ai peur que ce soit trop intense pour moi. »
Tu n'as pas à forcer ni à endurer quoi que ce soit. Il faut toutefois tenir compte de tes symptômes et de ton état de santé avant la séance, car une respiration intensive n'est pas adaptée à tout le monde : prends le temps de vérifier les contre-indications, plus bas sur cette page. Si la pratique est appropriée pour toi, l'objectif sera de respecter tes limites, pas de lutter contre ton corps. Tu restes maître de l'intensité que tu mets dans la séance à tout moment.
« Je ne sais pas si je vais ressentir quelque chose. »
Chaque expérience est différente. Certaines personnes ressentent beaucoup de choses, d'autres vivent quelque chose de plus subtil. Il n'y a rien à provoquer ni à comparer. L'intensité de ce que tu ressens ne mesure ni ta capacité à lâcher prise, ni la réussite de ta séance. Je t'invite à te laisser surprendre par ce que la séance aura à t'apporter, sans attente, sans forcer, sans rien vouloir à tout prix, simplement en te laissant porter par ton souffle et ma guidance.
« J'ai peur que des émotions difficiles remontent. »
C'est possible : une expérience intense peut faire émerger des émotions inattendues. Tu n'es cependant pas obligé(e) de revivre, de raconter ou de partager quoi que ce soit, et tu peux interrompre la pratique à tout moment. Si tu traverses une période de fragilité psychologique importante, il est préférable d'en parler à un professionnel de santé avant de participer, pour vérifier que cette expérience est adaptée à ta situation. Sinon, garde en tête qu'on ne vient rien forcer avec cette pratique : ce qui est susceptible de remonter, c'est ce que ton inconscient est prêt à livrer à ta conscience.
« Je ne suis pas assez connecté(e) à mon corps ou spirituel(le) pour faire ça. »
Tu n'as aucun prérequis à remplir. Tu n'as pas besoin d'être sportif(ve), souple, expérimenté(e) en méditation ou particulièrement connecté(e) à ton corps. Tu viens comme tu es, avec ton histoire, tes sensations et tes interrogations, et tu te laisses porter.
« Et si ça ne change rien pour moi ? »
Je ne peux pas te garantir un résultat précis, et cette séance n'a pas pour objectif de tout régler en une fois, bien sûr. Elle te propose un espace pour expérimenter, découvrir et observer ce que cette pratique peut t'apporter personnellement. Laisse-toi surprendre par ce qui sera présent pour toi.
Tout ce que tu dois savoir
Date : lundi 2 novembre 2026
Heure : 18h (heure de Paris) · Durée : 1h30
Format : en direct sur Zoom, tu reçois le lien dès ton achat
Replay : inclus, accessible à vie dans Studio Margaux
Tarif : 30 €
Ce qu'il te faut pour la séance
Un endroit calme pour t'allonger confortablement, des mouchoirs, de l'eau à boire, et un casque sur les oreilles pour être bien immergé(e). Et surtout, la certitude de ne pas être dérangé(e) pendant la pratique.
Foire aux questions
Tes questions, mes réponses
Tout ce que tu te demandes avant de t'inscrire.
Le lundi 2 novembre, on respire ensemble
Je t'invite à prendre ce temps pour toi et à ouvrir ta propre porte vers ton intériorité, avec ton souffle et ma guidance. Tu n'as besoin d'aucune expérience, seulement d'un endroit calme et d'un peu de temps rien que pour toi.
Si tu es arrivé(e) jusqu'ici, c'est que quelque chose en toi a envie d'aller voir ce qu'il y a derrière cette porte… alors je t'attends 😍
À très vite, et prends bien soin de toi 😉
Margaux
Bye la douleur, place à la VIE ☀️🌈
Masterclass Breathwork · lundi 2 novembre, 18h · 30 €
Je réserve ma place · 30 €